Zmień zasady odżywiania i poczuj się lepiej

​Cudowna dieta, która poprawi wygląd, zadba o samopoczucie to marzenie wielu osób. Co więcej, często zdarza się, że ludzie przez większość swojego życia przebywają na dietach, jednak bez większych efektów. Dlaczego? Zdarza się, że diety są monotematyczne, ale również ubogie w wartości odżywcze. Taki sposób odżywiania się, z jednej strony spowoduje, że uda się schudnąć, jednak nie jest to korzystne rozwiązanie na dłuższy czas. Długotrwałe zaniedbania wpływają na funkcjonowanie organizmu w sposób negatywny, dlatego racjonalna dieta i ruch pozwalają na uzyskanie wspaniałych efektów.

Zasady odżywiania

Istnieje przekonanie mówiące o tym, że zdrowa dieta powinna być bogata w owoce, warzywa i odpowiednią ilość białka. Ajurweda podchodzi do kwestii odżywiania z zupełnie innej strony. Owszem, duże znaczenie mają składniki i sposób ich łączenia. Jednak kluczowe znaczenie ma sposób przygotowania ich i podania. Wielu specjalistów jest zdania, że można najeść się oczami i jest w tym stwierdzeniu bardzo dużo prawdy. Przygotowane posiłki powinny być atrakcyjne dla oka, ponieważ w ten sposób stają się pokarmem dla duszy. Odżywiona dusza funkcjonuje we właściwy sposób, wprawiając nas w cudowny nastrój. Sposób przyrządzania posiłków powinien odbywać się z poszanowaniem dla składników, ale również i dla samego siebie. Wysoka jakość produktów, naturalne pochodzenie i właściwe podejście do przygotowania i spożywania jedzenia, odkrywają ważną rolę w przyswajaniu poszczególnych składników. Więcej informacji można uzyskać na stronie: https://agni-ajurweda.pl/

Jak wprowadzić zdrowe zasady odżywiania?

Ajurweda to zdrowa dieta, jednak duże znaczenie ma przygotowanie posiłków. Podstawową zasadą jest ta, która zakłada, że należy wchodzić do kuchni w dobrym nastroju. Wszelkie negatywne emocje, które będą towarzyszyły w trakcie gotowania, wpłyną niekorzystnie na potrawę. Ajurweda zaleca spożywanie maksymalnie wielu gotowanych posiłków, ponieważ w ten sposób ułatwia się proces trawienia i przyswajanie wartości odżywczych. Przed samym siadaniem do stołu warto umyć twarz i dłonie wodą, co oczyści z negatywnych emocji, jednocześnie pozwoli na skupienie się na spożywaniu posiłku. Bardzo dużą uwagę należy zwracać na produkty sezonowe, ponieważ pomagają oszczędzić pieniądze i są maksymalnie odżywcze, jednocześnie smaczne. Pamiętając, że posiłek to odżywienie ciała i duszy, należy uwzględnić swoje samopoczucie, ponieważ od niego będzie zależało, czy przyjmowanie jedzenia będzie z korzyścią dla organizmu. Spożywanie posiłku powinno przebiegać w przyjaznej atmosferze. Dotyczy to zarówno samopoczucia, jak i towarzystwa. Warto pamiętać, by nie siadać do stołu pokłóconym, czy też z wrogiem. Podanie posiłków i ich jedzenie powinno być celebrowane, zaleca się, by nie rozmawiać w trakcie, gdyż może to zakłócać proces trawienia i odżywienia organizmu, szczególnie na poziomie duszy.

Poczuj się lepiej

Podchodzenie do odżywiania jak dostarczenia energii dla ciała i duszy zupełnie zmienia postrzeganie tych kwestii. Pozytywne nastawienie w trakcie przygotowania posiłków, ale również przyjemna atmosfera w jadalni korzystnie wpływa na proces przyswajania wartości odżywczych. Korzystanie z darów sezonowych i odpowiednie ich łączenie ze sobą wpływa korzystnie na budżet domowy, jednocześnie poprawiając funkcjonowanie całego organizmu. Jeśli zadbamy o odżywienie ciała i duszy, w krótkim czasie można będzie zauważyć zmiany w funkcjonowaniu układu odpornościowego i samopoczucia. Nastrój należy od tego, co i jak spożywamy. Dlatego wysoka jakość produktów i ich właściwe traktowanie sprawią, że każdy może w znaczącym stopniu wpłynąć na stan swojego organizmu.