15


Maj

Produkty odkwaszające organizm

Zakwaszenie organizmu to przypadłość, która spotkać może każdego z nas. Gdy dotykają Cię takie objawy jak przemęczenie i osłabienie, brak koncentracji, problemy skórne, lub bóle reumatyczne, możesz podejrzewać, że w Twoim organizmie została naruszona równowaga kwasowo-zasadowa. Warto mieć się na baczności, ponieważ zakwaszenie organizmu to problem, który ciężko zdiagnozować, a który może nieść ze sobą wiele przykrych konsekwencji.

Równocześnie nie jest trudno odkwasić swój organizm. Na czym polega zakwaszenie organizmu i jak z nim walczyć?

Zakwaszenie organizmu – co to znaczy?

Zakwaszeniem organizmu nazywamy pojawiające się w nim zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej. Jakie są jej przyczyny? Najprościej rzecz ujmując, pojawia się ona, gdy dostarczamy sobie zbyt dużą ilość i nasz organizm nie jest on w stanie sobie z nimi poradzić. Nie każdy ma świadomość, że na zakwaszenie organizmu duży wpływ ma również nasz sposób życia. Gdy towarzyszy mu stres, ciągły pośpiech, niewielka ilość snu oraz rzadkie i niezdrowe posiłki z wysoko przetworzonej żywności, nasz organizm jest w szczególności narażony na ten rodzaj zaburzenia. Bardzo istotną rolę w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej organizmu ma również nasza codzienna dieta.

Jakie objawy mogą oznaczać, że organizm jest zakwaszony?

Zakwaszenie organizmu trudno jest zdiagnozować, ponieważ towarzyszące mu objawy często są niejednoznaczne i mogą zostać przypisane innym chorobom. Dlatego musisz bacznie obserwować swój organizm i zwracać uwagę na różne symptomy. Jeżeli odczuwasz ciągłe zmęczenie, brak koncentracji, problemy skórne oraz bóle mięśni i stawów, to mogą być objawy zakwaszenia organizmu. Warto w takiej sytuacji zastanowić się, jak wygląda Twoja codzienna dieta, a także tryb życia. Jeśli dużo się stresujesz, żyjesz w pośpiechu i nie uprawiasz sportów, a dodatkowo żywisz się wysoko przetworzoną żywnością, jesz dużo czerwonego mięsa, nabiału i słodyczy oraz pijesz alkohol i kawę, możesz podejrzewać u siebie zakwaszenie organizmu. Aby to sprawdzić, możesz przeprowadzić samodzielnie test, który zakupisz w aptece lub skonsultować się z lekarzem.

Sposoby na zakwaszony organizm

Przede wszystkim musisz zmienić swoje nawyki. Musisz wprowadzić do swojego życia trochę ruchu. Nawet jeśli to trudne, spróbuj się mniej stresować i żyć w mniejszym pośpiechu. Nie wchodzą w grę gotowe posiłki spożywane na szybko. Dobra dieta jest podstawą do utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej w swoim ciele. Pamiętaj, że produkty bogate w: sód, potas, wapń, magnez działają alkalizująco, z kolei te bogate w fosfor, chlor, siarka – zakwaszająco. W związku z tym w celu walki z zakwaszeniem organizmu zaleca się zmniejszone spożycie tłuszczy zwierzęcych, które mają działanie zakwaszające. Jaja, mięso, wędliny, ryby oraz sery nie powinny pojawiać się w Twojej diecie zbyt często. Dodatkowo, należy ograniczyć spożycie produktów zbożowych, polerowanego ryżu, soli oraz tłuszczy. Pamiętaj, że słodycze, słodkie napoje gazowane oraz alkohol są nie tylko dla nas niezdrowe, ale również mają działanie zakwaszające. Nie pomaga również spożycie kofeiny zawartej w kawie lub czarnej herbacie oraz alkoholu. Jakie produkty należy włączyć do diety? Z pewnością warzywa, owoce, oraz kasze. Najbardziej zalecane są buraki, marchew, czarne porzeczki, cytryny, arbuzy, wiśnie, śliwki, kiwi, gruszki, figi, daktyle, pietruszka, szparagi, rzeżucha oraz kasza jaglana. Warto pamiętać także o przyjmowaniu około 2 litrów płynów dziennie. Więcej na prodeacid.pl.

Komentarze (0)